Thực đơn dinh dưỡng 7 ngày

Ngày 1:

  • Đậu ve luộc, bơ chấm mắm, sườn non sốt chua ngọt.
  • Thịt nướng và salad trái cây

Ngày 2:

  • Bữa trưa: Rau muống luộc, sườn non sốt chua ngọt, đậu trắng luộc.
  • Bữa tối: Gà kho gừng, lòng gà xào mướp và nấm, dưa leo, xoài.

Ngày 3:

  • Cơm trộn kiểu Hàn Quốc
  • Nui xào bò

Ngày 4:

  • Tôm rim, canh cà bung, dưa chua
  • Mì xào hải sản

Ngày 5:

  • Trứng chiên thịt, bầu nấu tôm, dưa leo
  • Miến sườn hầm rau củ

Ngày 6:

  • Miến măng, thịt gà
  • Trứng chiên nấm, thịt bò xào hoa thiên lý, dưa hấu, bơ

Ngày 7:

  • Miến xào kiểu Hàn Quốc (Japche)
  • Thịt ba chỉ kho trứng, canh khổ qua

Có thể bạn quan tâm:

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Top 12 khách sạn TPHCM thu hút du khách tham quan nhất hiện nay

Cách làm bắp xào

Cách làm gà con bằng giấy